ShopBody.ru он-лайн магазин
Точное время доставки заказа согласовывается по телефону Оплата, доставка, гарантия
Главная Оплата, доставка, гарантия Консультация OnLine Показать все товары на одной странице Новости Оформить заказ  


ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ


термобельё
Стройные бедра за 14 дней !
У многих из нас жировые отложения сосредоточены в области бедер, живота, ног. От излишней полноты в этих проблемных зонах, конечно же, можно избавиться. Итак, если вы с трудом натягиваете любимую юбку или еле застёгиваете джинсы, срочно принимайтесь за работу. Женский журнал JustLady о том, как исправить появившиеся недостатки фигуры. Сделать бёдра более стройными и упругими, укрепить мышцы поможет гимнастика. Работая над собой, не сидите на месте, а больше двигайтесь в течение всего дня. Больш... подробнее

Плоский живот - как убрать лишнее
Вы решили заняться своим животиком, который внимательно рассмотрели в зеркало и поняли, что он (Ваш любимый и единственный живот)Вас предал и пора его убрать. Это совершенно естественно, с ними (с животами), такое случается очень часто, и с женскими, и с мужскими тоже. Очень часто мы жалуемся на боли в спине. Но даже не подозреваем, что боль в спине начинается от того, что наш слабенький пресс перекладывает ежедневные нагрузки на мышцы спины. Вот и получается, что она порой не выдерживает. Так ... подробнее

Беременность и физические нагрузки

Мало кто будет спорить, что гимнастика вам полезна - как до беременности, так и во время нее. Однако иногда физические нагрузки могут быть чрезмерными, что, несомненно, вредно и опасно, если вы беременны. Женский журнал JustLady о пользе физических упражнений во время беременности.

Начните делать гимнастику регулярно еще до беременности. Пусть она войдет у вас в привычку. Делая гимнастику каждый день, вы меняете к лучшему свой образ жизни, и это обязательно принесет вам пользу. И если вы будете чувствовать себя хорошо, беременность пройдет без особых проблем, и у вас будут легкие роды. Все это поможет вашему малышу появиться на свет в радости.

Какую же пользу приносят ежедневные физические упражнения? Это контроль веса (очень многие будущие мамы страшно переживают по поводу того, как быстро они набирают вес), хорошее самочувствие, увеличение жизненной энергии, в конце концов - это уверенность в том, что все идет благополучно. Потом вы сами убедитесь, как важно, чтобы вы чувствовали себя уверенно.

Пока вы пытаетесь забеременеть, не занимайтесь гимнастикой слишком интенсивно и не увеличивайте программу упражнений. Это не лучшее время для участия в спортивных состязаниях, где вы максимально выкладываетесь.

Важно, чтобы вы нашли такой комплекс упражнений, который доставляет вам удовольствие, и продолжали делать его регулярно и в любую погоду. Сконцентрируйтесь на укреплении силы поясничных и брюшных мускулов, это поможет вам во время беременности. Но такой комплекс упражнений трудно начать, уже будучи беременной.

Некоторые общие рекомендации по гимнастике до беременности и в течение ее были предложены Американским колледжем акушерства и гинекологии. Многие больницы и клубы здоровья имеют свои программы для беременных женщин. Спросите своего доктора, где можно узнать о программах физических упражнений.

Общие рекомендации по гимнастике

Вот некоторые общие рекомендации по гимнастике до и во время беременности.

Товары на www.shopbody.ru

Бабочка-миостимулятор SM1002

Диск для похудение Здоровье с эспандерами

Коврик ортомассажный с имитацией камней

- Прежде чем начать какую-либо программу упражнений, проконсультируйтесь со своим врачом о своих прежних проблемах со здоровьем или с беременностью.
- Начинайте любой комплекс упражнений до беременности.
- Делайте эти упражнения регулярно.
- Начинайте делать гимнастику постепенно.
- Надевайте удобную одежду, чтобы во время выполнения упражнений не мерзнуть и не потеть, и удобную обувь.
- Избегайте опасных видов спорта, таких как конный спорт или водные лыжи.
- Распределите время так, чтобы вы успели разогреться во время упражнений и остыть после них.
- Не перегревайтесь.
- Начните с 15-минутных комплексов упражнений, делая 5-минутные перерывы между ними.
- Проверяйте пульс каждые 15 минут. Он не должен превышать 140 ударов в минуту. Простой способ определить свой пульс - подсчитать количество ударов сердца за 15 секунд и умножить эту цифру на 4. Лучше всего пульс прощупывается на шее или запястье. Если пульс превышает 140 ударов в минуту, отдохните, пока он не снизится до 90 ударов.
- Увеличьте количество потребляемых калорий, если вы занимаетесь гимнастикой регулярно.
- Во время беременности будьте осторожны, когда поднимаетесь с пола и ложитесь.
- После 4-го месяца беременности не ложитесь на спину во время гимнастики. Это может уменьшить приток крови к матке и плаценте.
- После гимнастики полежите 15-20 минут на левом боку.

Товары на www.shopbody.ru

Домашний тренажер АйронДжим

Хулахуп Char Coal Magnet

Массажный мяч Massage Ball

- Если у вас во время выполнения упражнений наблюдается кровотечение или выделение жидкости из наружных половых органов, одышка, головокружение, резкая боль в области брюшины - прекратите упражнения и обратитесь к врачу.
- Если у вас неровное сердцебиение, повышенное артериальное давление, диабет, заболевание щитовидной железы, анемия или какое-нибудь хроническое заболевание, проконсультируйтесь с врачом и делайте упражнения только под медицинским наблюдением.

Ваши предыдущие беременности

Очень важно, как протекали у вас предыдущие беременности. Проконсультируйтесь со своим доктором, какие упражнения вам можно выполнять, если у вас были осложнения - три или более самопроизвольных абортов, недостаточность шейки матки, внутриутробная задержка развития плода, преждевременные роды или любые аномальные кровотечения во время беременности.

Если у вас возникли какие-нибудь сомнения по поводу гимнастики или были какие-то проблемы с упражнениями в прошлой беременности, поговорите со своим врачом заранее. Упражнения, которые вы хорошо и с легкостью переносили до беременности, могут быть трудными для вас и потенциально вредными сейчас, когда вы беременны.

Так же как и с питанием во время беременности, самый лучший подход к выполнению упражнений - сбалансированный. Регулярные упражнения, которые доставляют радость, помогут вам лучше себя чувствовать и получать удовольствие от беременности. И ваш будущий малыш будет развиваться в комфортной и здоровой для него среде.